lodzkie.pl

Nie unikniemy kryzysów, ale możemy nauczyć się przez nie przechodzić. I właśnie m.in. o tym mówiła dziś psycholożka Małgorzata Ohme podczas forum zorganizowanego przez Regionalne Centrum Polityki Społecznej w Łodzi, podległe Urzędowi Marszałkowskiemu Województwa Łódzkiego.

Spotkanie odbyło się pod hasłem „Rozwój i inwestowanie w siebie”. – To wymiana dobrych praktyk i uczenia się przez całe życie – podkreślał Piotr Pietrzak, zastępca dyrektora Regionalnego Centrum Polityki Społecznej w Łodzi. – Podczas forum mówiliśmy o dobrostanie psychicznym w kontekście rozwoju własnego i możliwości podnoszenia kwalifikacji. A podstawą były najnowsze badania z tej dziedziny, zarówno w Polsce, jak i w Europie.

Odporność psychiczna – odpowiedź na współczesność

Jednym z głównych tematów forum była rezyliencja, czyli odporność psychiczna. – To pojęcie zyskało na znaczeniu nie bez powodu – jest odpowiedzią na realia ostatnich lat, pełnych niepewności i zmian. Rezyliencja nie oznacza unikania trudności, ale umiejętność radzenia sobie z nimi. To zdolność adaptacji, wyciągania wniosków z kryzysów i wracania do równowagi. Jest to jedna z kluczowych kompetencji współczesności, zarówno w życiu zawodowym, jak i prywatnym – podkreślała Małgorzata Ohme.– Ważnym elementem tej postawy jest także samowspółczucie. Traktowanie siebie z uważnością i życzliwością, zamiast ciągłej presji i oceniania, pozwala budować trwałą odporność, a nie tylko chwilową wytrzymałość.

O szczęściu i byciu dla siebie ważnym

Psycholożka Maria Rotkiel mówiła o współczesnych nurtach psychologii. Tłumaczyła, jak nauka – w tym psychologia – interpretuje koncepcję szczęścia i co dziś naprawdę wpływa na nasze poczucie spełnienia.

Dbanie o siebie to nie luksus, tylko konieczność. Nie jest też egoizmem. Bez dbania o siebie trudno mówić o zdrowiu, relacjach czy rozwoju.

Praktyka, która zostaje na dłużej

Uczestnicy forum mogli wziąć udział w warsztatach m.in. o zarządzaniu sobą w czasie oraz o tym, jak trenować swój mózg. Dowiadywali się też, czy życie i praca bez stresu są możliwe, oraz jak identyfikować i pracować na własnych zasobach. W programie znalazła się również terapia skoncentrowana na rozwiązaniach, oparta na prostym założeniu: jesteś tu i teraz.

Forum pokazało, że rozwój nie musi oznaczać ciągłego pośpiechu. Czasem zaczyna się od zatrzymania i prostego pytania: jak się dziś czuję?

Forum zostało dofinansowane z Krajowego Planu Odbudowy.

AK