lodzkie.pl

Ruch to najlepsza profilaktyka. Dlatego już w czwartek, 6 sierpnia, odbędzie się kolejne spotkanie Akademii Fizjoterapii. Bezpłatne zajęcia poświęcone będą profilaktyce bólów stawów nadgarstkowych oraz gimnastyce ogólnorozwojowej. To propozycja dla wszystkich, którzy chcą zadbać o sprawność układu ruchu, poznać proste ćwiczenia i dowiedzieć się, jak zapobiegać dolegliwościom, które mogą pojawić się w codziennym życiu.

Dolegliwości stawów nadgarstkowych to problem, który dotyczy coraz większej liczby osób, nie tylko wykonujących ciężką pracę fizyczną, ale także pracujących przy komputerze czy wykonujących powtarzalne ruchy dłoni.

Codzienna praca, codzienne przeciążenia

– Nadgarstki każdego dnia wykonują ogromną liczbę ruchów, dlatego są szczególnie narażone na przeciążenia. Długotrwała praca przy komputerze, wykonywanie precyzyjnych czynności manualnych czy powtarzalne ruchy dłoni mogą prowadzić do bólu, uczucia sztywności oraz ograniczenia zakresu ruchu. Odpowiednio dobrane ćwiczenia pomagają zmniejszyć ryzyko takich dolegliwości i wspierają utrzymanie sprawności na co dzień – mówi Marta Kubus z Poradni Promocji Zdrowia Wojewódzkiego Ośrodka Medycyny Pracy w Łodzi.

Podczas spotkania fizjoterapeuci pokażą proste ćwiczenia, które poprawiają ruchomość stawów, zwiększają elastyczność mięśni i ścięgien oraz wzmacniają kończyny górne. Uczestnicy dowiedzą się również, jak ograniczyć ryzyko przeciążeń i zadbać o większy komfort podczas pracy oraz codziennych czynności.

Ćwiczenia i porady dopasowane do uczestników

Program obejmuje gimnastykę ogólnoustrojową, ćwiczenia fizjoterapeutyczne oraz edukację zdrowotną. Każdy uczestnik będzie mógł również skorzystać z indywidualnej porady fizjoterapeuty dostosowanej do swoich potrzeb.

Regularna aktywność i odpowiednio dobrane ćwiczenia pomagają zmniejszyć napięcie mięśni, poprawić sprawność dłoni i nadgarstków oraz ułatwiają wykonywanie codziennych czynności. To niewielki wysiłek, który może przynieść dużą ulgę i pomóc uniknąć problemów w przyszłości.

Spotkanie odbędzie się w czwartek, 6 sierpnia 2026 roku. Udział jest bezpłatny, ale obowiązują wcześniejsze zapisy. Zgłoszenia przyjmowane są osobiście w gabinecie 107C na pierwszym piętrze Zakładu Rehabilitacji Leczniczej przy ul. Aleksandrowskiej 61/63 w Łodzi lub telefonicznie pod numerem 42 272 18 40.

Zdrowie to priorytet

Wojewódzki Ośrodek Medycyny Pracy w Łodzi podlega Urzędowi Marszałkowskiemu Województwa Łódzkiego. Akademia Fizjoterapii jest częścią projektu „Łódzkie dla profilaktyki”, którego celem jest zachęcanie mieszkańców regionu do regularnych badań, zdrowego stylu życia i większej troski o własne zdrowie. To 145 działań profilaktycznych skierowanych do 300 tysięcy mieszkańców województwa – od badań i konsultacji po edukację zdrowotną.

Zdrowie mieszkańców pozostaje jednym z najważniejszych priorytetów samorządu województwa. W 2026 roku na ochronę zdrowia przeznaczono 256 mln zł, z czego około 100 mln zł trafi bezpośrednio do placówek medycznych podległych Urzędowi Marszałkowskiemu Województwa Łódzkiego. Samorząd inwestuje także w profilaktykę. Na programy zdrowotne przeznaczono 5,7 mln zł, aby mieszkańcy regionu mogli wcześniej wykrywać choroby i skuteczniej dbać o swoje zdrowie.

AK